Federica inizia a muovere i primi passi di danza all'età di quattro anni in una scuola privata dell'isola di Capri, successivamente frequenta la scuola Progetto Danza di Napoli, e contemporaneamente partecipa agli esami da esterna presso l'Academie Princesse Grace di Montecarlo. All'età di quattordici anni si trasferisce a Milano, dove studia per quattro anni all'Accademia del Teatro alla Scala, formandosi in svariate discipline e partecipando ad alcuni balletti di cartellone come Schiaccianoci e Sogno di una notte di mezza estate con étoile internazionali come Alessandra Ferri, Eleonora Abbagnato e Roberto Bolle, presso il Teatro alla Scala e il Teatro degli Arcimboldi di Milano. Nel 2012 partecipa al corso insegnanti tenuto al Teatro Carcano, ottenendo il diploma. Dal 2011 insegna presso scuole di danza a Milano e dintorni, si forma inoltre come istruttrice di ginnastica artistica e inizia ad insegnare presso la società Forza e Coraggio di Milano, per il base di ginnastica artistica femminile e come coreografa per il settore ginnastica ritmica. Nel 2020 partecipa al corso per insegnanti presso Area dance per ottenere il diploma CONI.
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